“早睡早起身体好”是很多老年人的养生经，每天5.6点钟起床，草草吃了早餐就去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病，因为消化系统到了晚上仍然在繁忙的工作，紧张的消化吸收存留在胃肠道中的食物,直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能减弱，早晨胃肠至少要休息2-3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃的太早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之很容易患上胃肠疾病。

    一般来讲,老年人的早餐应安排在早上8:30-9:00之间比较适合。早晨醒来之后，也不要立刻起床，先在床上平躺15-30分钟，再起来喝杯温水，清理胃肠中的垃圾。